第1章「緊張して話せません」緊張するのは、実は才能である
①「緊張は悪いもの」という教えは間違っていた
②緊張には理由があった
③あなたが緊張するとき、聴き手は感動する

第2章「どう話せばいいの?」緊張のトリセツ
①魔の3分を乗り切れ
②10回の練習より1回の録画
③「鉄板ネタ」で魔の3分を乗り切る
④冒頭15秒が、ゴールデンタイム
⑤「緊張のピーク」最初の3分にするべきこと
⑥5分〜10分は、「気を抜かない」
⑦リハーサルが下手でも、本番は成功する
⑧ダメプレゼンをする人は、直前に資料を修正している
⑨「オレ本番強いから」は99％ 勘違い

第3章「何を話せばいいの?」口下手でも、緊張しない人に勝てる方法
①自分のタイプを見極めよ
②話し上手に勝つ「バリュープロポジション」の考え方
③ムリめな自分を演じると、結局、損をする
④人はロジックでは動かない。感情で動く
⑤人を動かすには、ホラを吹け
⑥失敗談は成功談より100倍伝わる
column 羽生選手のプレゼンはどこがすごいの?

第4章「じゃあどうすればいいの? 」緊張で、聴き手の心を動かす方法
①息を2回吸えば、大抵の問題は解決する
②記憶に残り、人が動く五つの技法
濁点法／ 一本指話法／ 悪代官スペシャル／モラウ法／テーマ反復法
③顔を覚えてもらうには、いつも同じメガネで
column あなたの癖「女子揺れ」に気がついていますか?

第5章「でも質問、怖いです」緊張しても、困った質問は切り抜けられる
①あなたの本気度は、質疑応答が伝えてくれる
②あらゆる困った質問に対応できる五つのマジックフレーズ
「良い質問です」／「あなたの話が聞きたい」／オウム返し／「勉強不足なのですが」／「もう少し状況を教えてください」
③質疑応答は得意技で切り抜けよう
column まずは宴会の挨拶から自分の言葉で話してみよう

おわりに　最後のトリセツ